반응형 땅콩부작용1 슈퍼푸드 땅콩 효능과 부작용 - 땅콩 껍질 효능 땅콩의 건강 효능은 여러 가지가 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다 1. 단백질 공급 땅콩은 식물성 단백질이부하여 근육 형성과 유지에 도움을 줍니다. 2. 건강한 지방 불포화 지방산이 다량 포함되어 있어 심장 건강을 증진시키고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다. 3. 항산화 작용 비타민 E와 폴리페놀 같은 항산화 물질이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줍니다. 4. 체중 관리 땅콩은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 예방하는 데 유익합니다. 5. 심혈관 건강 땅콩의 섭취는 심혈관 질환의 위험을 줄이고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 6. 영양소의 다양성 비타민 B군, 마그네슘, 인, 아연 등 다양한 미네랄과 비타민을 포함하고 있어 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩.. 2024. 8. 4. 이전 1 다음 반응형