반응형 더위에좋은음식1 무더운 여름 더위에 도움이 되는 음식 더위를 해소하는 음식에 대해 좀 더 자세히 설명드리겠습니다. 1. **수박**: - 수박은 약 92%가 수분으로 구성되어 있어 여름철 수분 보충에 매우 효과적입니다. 또한, 비타민 A와 C가 풍부하여 면역력을 높이는 데도 도움을 줍니다. 차갑게 잘라서 먹거나 주스로 만들어도 좋습니다. 2. **오이**: - 오이는 수분 함량이 약 95%로 여름철에 특히 좋은 식품입니다. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 도움이 됩니다. 생으로 샐러드에 넣거나, 피클로 만들어 먹을 수 있습니다. 3. **냉면**: - 한국의 전통적인 여름 음식으로, 차가운 육수와 함께 제공되는 면 요리입니다. 메밀 면이나 밀가루 면을 사용하며, 오이, 계란, 배 등을 토핑으로 올려 먹습니다. 시원한 육수가 더위를 식혀줍니다... 2024. 8. 19. 이전 1 다음 반응형