반응형 갈치조림1 갈치 효능 - 신선한 갈치 고르는 방법 / 갈치 보관법 갈치는 다양한 건강 효능을 가진 식품입니다. 주요 효능은 다음과 같습니다: 1. **오메가-3 지방산**: 갈치는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 주고, 염증을 감소시키며, 뇌 기능을 개선하는 데 기여합니다. 2. **단백질 공급원**: 갈치는 고단백 식품으로 근육 성장과 회복에 도움을 줍니다. 3. **비타민과 미네랄**: 갈치에는 비타민 B군, 비타민 D, 셀레늄, 요오드 등 다양한 영양소가 포함되어 있어 면역력 강화와 신진대사에 도움을 줍니다. 4. **다이어트에 도움**: 갈치는 저칼로리 식품으로 다이어트 시 체중 관리에 유리합니다. 5. **피부 건강**: 갈치의 지방산과 비타민은 피부 건강을 개선하고 노화 방지에 효과적입니다. 이와 같은 효능들 덕분에 갈치는 건강한 식단에 포.. 2024. 8. 5. 이전 1 다음 반응형